「朝活」
朝を制する者は一日を制す、なんて言葉も聞いたことがあるくらい、
朝の時間を使いこなすことが成功への道のようになっている最近。
私の朝活は、
誰も起きてこない、一日の中で、
一番落ち着く時間。
揺らぐ身体と心に、そっと気がつける時間でもあります。
無理をしない身体と心で、
これからの日々を過ごすために。
私の朝活は、
増やさず、減らして整える朝活です。
①お湯を沸かしている間にゆっくりヨガ
→わざわざヨガの時間はつくりません。お湯が沸くまでの間が、私のヨガ時間。ゆったりと呼吸をしながら、ここで身体を目覚めさせます。
②コーヒーを淹れる
→静かにお湯を落とし、立ち上る香りで気持ちのスイッチを入れます。
③体調ログ手帳を書く
→昨日の食べ物や、心と身体の声を書き留めます。この時間が、揺らぎに一番早く気が付くことのできるひと時です。
④予定手帳の確認
→今日の自分に合う一日にするために、予定と体調をここですり合わせます。
⑤パソコンで仕事
→身体も心も起きて、さぁ、仕事の始まりです。
毎日このルーティンで朝を過ごしております。
時に起きられない朝もありますが、
それもまた私。時間の許す限りの5分でもホッとする時間を。
揺らぐ世代の40代は、
キラキラした朝活よりも、
無理をしないことを選びたい。
頑張る朝ではなく、整える朝を。
毎日を必死に過ごしていると、
疲れていることにも気が付かないまま
一日が終わってしまいます。
だからこそ朝に、
ほんの少しのホッとする時間を。
「よし、行こう」の前に、
自分のための朝を過ごせたらと思います。
今日は、揺らぐ年齢の朝の時間の過ごし方を書いてみました。
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