自己紹介部 自己紹介（バランスアップへの道しるべ）
自己紹介の内容です。ブログを始めるきっかけの内容を初投稿です！！
自己紹介部 
バランスアップ部 45歳目前の私へ｜鏡を見て落ち込む自分を受け入れて整える小さな習慣
「人は見た目が９割」を理解できる人は、成功する。美意識って凛とした姿勢に出るし、自信は歩き方にでている。その清潔感は、髪の毛やひげにでてるし、年齢は首に出る。そして、センスはファッションでも表現される。それに、体系、仕草、目つきや顔つき。さ...
体調管理部 40代からの健康｜健康手帳を書こう
春の気圧の変動や、気温のジェットコースターに振り回されて、ここしばらく体調を崩しておりました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。今日は、そんな不安定な季節に負けないように、自分自身の健康について整えるヒントとなる手帳の話を書こうと思います...
バランスアップ部 他人と比べて落ち込んだ日に｜心を整えるヒント
わざわざ時間を作ったり、新しいことを取り入れたり、頑張らなくていい整え方の紹介です。すぐにでもできること。どうしても比べて落ち込んでしまうあなたにどうか届きますように。
目標へ突進部 比べてしまう夜に、それでも続ける理由
頑張っているのに報われないと落ち込んだり、SNSの人と比べてへこんだり、それでも、動くことを続ける理由はなにか。
バランスアップ部 40代からの腸活スープメニュー
ホルモンバランスが崩れやすい年代の40代。バランスの乱れは自律神経の崩れも引き起こしやすく、腸も動きが鈍くなります。日頃のご飯を少し意識するだけで、腸活メニューへと大変身。足さずにまずは整えることから始めて、毎日を積み重ねていきましょう。
バランスアップ部 40代の耳｜土門蘭さんのVoicyに心が解ける理由
40代に心地よい内容のVoicy。文筆家の土門蘭さんの境遇であったり、日々の受けているカウンセリングであったり、40代の私にとって、非常に無理なく聞いていられる声。いままでよくわからなかったモヤモヤが解明される気分になります。悩み揺らぐ世代の耳におすすめの声です。
バランスアップ部 40代からの朝活｜増やさず、減らして整える
揺らぐ世代の40代の一生懸命にならない朝活。自分の体調を知った上での今日一日を過ごすための朝の時間。気負わず無理せず、ゆったりと過ごすための大事なひと時を、誰も起きてこない朝に、大好きなコーヒーと共に。さぁ、今日も一日を始めます。
バランスアップ部 40代からの食（手抜きスープジャー弁/今週編）
バタバタした朝や、ぐったりした夜。毎日のお弁当作りに苦しむ日々。ずぼらな私でも、簡単にできる、手抜きのランチ、スープジャー弁当。材料を入れて味を調え、沸騰させて入れるだけ。なんて最高なの！！シンプルだから、素材の味も、栄養もしみ込んで、結果健康的！！いうことなし！
バランスアップ部 40代からの睡眠（香り編）
揺らぐ年代の40代からの睡眠について、まずは嗅覚編でおすすめの香りについての記事です。天然アロマオイルで自然から作り上げたオイルです。お湯に垂らしてみたり、おきに入りのハンカチにしみこませてみたり。まずは簡単な方法から取り入れてみてはいかがでしょうか。
バランスアップ部 40代からの学び（出会った言葉編）。
今日は、40代からの学びについて書いてみようと思います。Xで出会った言葉。「後悔とは過去を責める言葉ではなく、未来を変えよと放つサイン」 いれぶんさんから引用この言葉に出会ったとき、今から20年以上も前のことを思い出しました。初めて正社員で...