Uncategorized 40代のほてり・動悸・不眠、もしかして更年期？不安を和らげる整え方
40代に入ってから、なんだか体の調子がおかしい。夜中に急に暑くなって目が覚める。理由もないのに心臓がドキドキする。眠れない夜が続いて、朝起きても疲れがとれない。「これって更年期？」そう思いながらも、なかなか誰にも相談できずにいませんか？＊更...
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バランスアップ部 45歳目前の私へ｜鏡を見て落ち込む自分を受け入れて整える小さな習慣
「人は見た目が９割」を理解できる人は、成功する。美意識って凛とした姿勢に出るし、自信は歩き方にでている。その清潔感は、髪の毛やひげにでてるし、年齢は首に出る。そして、センスはファッションでも表現される。それに、体系、仕草、目つきや顔つき。さ...
Uncategorized 40代。感情の整え方の話。
揺らぐ世代の40代。子育て、親の介護、嫁、妻、職場の上司、部下、など、たくさんのものに挟まれ、身動きしづらくなっていませんか？思うことがあるのに、飲み込むことも多々。間に入り、板挟みになることも。自分の気持ちは吐き出す前に、いろいろな事が起...
Uncategorized 40代の防災。暮らしの中で作ることのできる安心
三月の時期に見直す防災。恐れすぎず、準備をしておくことが一番大事。備え、日々の暮らしの中から、作ることのできる安心を。
バランスアップ部 他人と比べて落ち込んだ日に｜心を整えるヒント
わざわざ時間を作ったり、新しいことを取り入れたり、頑張らなくていい整え方の紹介です。すぐにでもできること。どうしても比べて落ち込んでしまうあなたにどうか届きますように。
バランスアップ部 40代からの腸活スープメニュー
ホルモンバランスが崩れやすい年代の40代。バランスの乱れは自律神経の崩れも引き起こしやすく、腸も動きが鈍くなります。日頃のご飯を少し意識するだけで、腸活メニューへと大変身。足さずにまずは整えることから始めて、毎日を積み重ねていきましょう。
Uncategorized 40代女性の便秘が改善しない3つの原因｜今日からできる腸活習慣
ホルモンバランスの変化が出てくる40代。自律神経の乱れが、腸の動きも鈍くします。忙しい中、さらに新しいことを増やして腸活しても、続きません。足さずに整えることを意識して、今日からできる腸活習慣をはじめてみませんか？
バランスアップ部 40代の耳｜土門蘭さんのVoicyに心が解ける理由
40代に心地よい内容のVoicy。文筆家の土門蘭さんの境遇であったり、日々の受けているカウンセリングであったり、40代の私にとって、非常に無理なく聞いていられる声。いままでよくわからなかったモヤモヤが解明される気分になります。悩み揺らぐ世代の耳におすすめの声です。
バランスアップ部 40代からの朝活｜増やさず、減らして整える
揺らぐ世代の40代の一生懸命にならない朝活。自分の体調を知った上での今日一日を過ごすための朝の時間。気負わず無理せず、ゆったりと過ごすための大事なひと時を、誰も起きてこない朝に、大好きなコーヒーと共に。さぁ、今日も一日を始めます。
バランスアップ部 40代からの食（手抜きスープジャー弁/今週編）
バタバタした朝や、ぐったりした夜。毎日のお弁当作りに苦しむ日々。ずぼらな私でも、簡単にできる、手抜きのランチ、スープジャー弁当。材料を入れて味を調え、沸騰させて入れるだけ。なんて最高なの！！シンプルだから、素材の味も、栄養もしみ込んで、結果健康的！！いうことなし！