Uncategorized 40代のほてり・動悸・不眠、もしかして更年期？不安を和らげる整え方
40代に入ってから、なんだか体の調子がおかしい。夜中に急に暑くなって目が覚める。理由もないのに心臓がドキドキする。眠れない夜が続いて、朝起きても疲れがとれない。「これって更年期？」そう思いながらも、なかなか誰にも相談できずにいませんか？＊更...
くうみ
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バランスアップ部 45歳目前の私へ｜鏡を見て落ち込む自分を受け入れて整える小さな習慣
「人は見た目が９割」を理解できる人は、成功する。美意識って凛とした姿勢に出るし、自信は歩き方にでている。その清潔感は、髪の毛やひげにでてるし、年齢は首に出る。そして、センスはファッションでも表現される。それに、体系、仕草、目つきや顔つき。さ...
体調管理部 40代からの健康｜健康手帳を書こう
春の気圧の変動や、気温のジェットコースターに振り回されて、ここしばらく体調を崩しておりました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。今日は、そんな不安定な季節に負けないように、自分自身の健康について整えるヒントとなる手帳の話を書こうと思います...
Uncategorized 40代。感情の整え方の話。
揺らぐ世代の40代。子育て、親の介護、嫁、妻、職場の上司、部下、など、たくさんのものに挟まれ、身動きしづらくなっていませんか？思うことがあるのに、飲み込むことも多々。間に入り、板挟みになることも。自分の気持ちは吐き出す前に、いろいろな事が起...
Uncategorized 40代の防災。暮らしの中で作ることのできる安心
三月の時期に見直す防災。恐れすぎず、準備をしておくことが一番大事。備え、日々の暮らしの中から、作ることのできる安心を。
バランスアップ部 他人と比べて落ち込んだ日に｜心を整えるヒント
わざわざ時間を作ったり、新しいことを取り入れたり、頑張らなくていい整え方の紹介です。すぐにでもできること。どうしても比べて落ち込んでしまうあなたにどうか届きますように。
目標へ突進部 比べてしまう夜に、それでも続ける理由
頑張っているのに報われないと落ち込んだり、SNSの人と比べてへこんだり、それでも、動くことを続ける理由はなにか。
バランスアップ部 40代からの腸活スープメニュー
ホルモンバランスが崩れやすい年代の40代。バランスの乱れは自律神経の崩れも引き起こしやすく、腸も動きが鈍くなります。日頃のご飯を少し意識するだけで、腸活メニューへと大変身。足さずにまずは整えることから始めて、毎日を積み重ねていきましょう。
Uncategorized 40代女性の便秘が改善しない3つの原因｜今日からできる腸活習慣
ホルモンバランスの変化が出てくる40代。自律神経の乱れが、腸の動きも鈍くします。忙しい中、さらに新しいことを増やして腸活しても、続きません。足さずに整えることを意識して、今日からできる腸活習慣をはじめてみませんか？
バランスアップ部 40代の耳｜土門蘭さんのVoicyに心が解ける理由
40代に心地よい内容のVoicy。文筆家の土門蘭さんの境遇であったり、日々の受けているカウンセリングであったり、40代の私にとって、非常に無理なく聞いていられる声。いままでよくわからなかったモヤモヤが解明される気分になります。悩み揺らぐ世代の耳におすすめの声です。