食

ホルモンバランスが崩れやすい年代の40代。バランスの乱れは自律神経の崩れも引き起こしやすく、腸も動きが鈍くなります。日頃のご飯を少し意識するだけで、腸活メニューへと大変身。足さずにまずは整えることから始めて、毎日を積み重ねていきましょう。

バタバタした朝や、ぐったりした夜。毎日のお弁当作りに苦しむ日々。ずぼらな私でも、簡単にできる、手抜きのランチ、スープジャー弁当。材料を入れて味を調え、沸騰させて入れるだけ。なんて最高なの！！シンプルだから、素材の味も、栄養もしみ込んで、結果健康的！！いうことなし！

手軽に栄養とバランスを整える食事を。でも、簡単に楽ちんにできることが第一条件！！そんなことを一気に解決してくれるスープジャーランチの紹介です！！

今日は雨がたくさん降り続いております。気温も低く、とうとう炬燵にスイッチが入りました。。。こうなると、炬燵から出たくなくなるんですよね・・・さて、今日は食のお話。我が家では、毎年恒例でお味噌づくりをしています。10年以上のお味噌づくりはしっ...