40歳を過ぎたころから、
なんとなく体の変化を感じるというか。。。
これという決定的なことはないけれども、
どこかがなんだか日によっておかしい感じ。
東洋医学などでは、
「女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢の時に身体の変わり目が訪れる」
などと言われます。
たしかに、、、まもなく43歳になる私ですが、
昨年から本当に身体の変化、心の変化がつらくて、
思い悩むこと、当たり散らすこと、たくさんあり、
そのたびに凹み傷つき傷つけ自分のことが嫌いになる、、、の繰り返し。
特に生理周期に振り回されるので、
ひと月の半分以上は心が落ちているか、体調が悪いかの日々。
女性ホルモンが減少し始めているので
やはりその影響には間違いないかと。
いわゆる、、、プレ更年期！！！
これは毎日の生活を見直して控えている更年期に向けて、
少なからず心と体の準備をしていかないと、
メンタルが崩壊してしまう。
そこで、今日は「食」について。
まず、食事は基本的に我が家はきちんと三食。
半身まひの義父がいるので、
食事面では比較的気を付けているのですが、
一週間、食べたものを記入してみてびっくりしたのが、
全然、栄養が足りない！！
さらに言えば、義父との関係性がよくないので、
同じ食卓に座ると、モノが呑み込めない。
時間をずらして食べるのですが、
それでも喉が常に何かつっかえているような感覚に襲われているので、
すぐにおなかがいっぱいになり、食事をやめてしまう。
で、結果すぐにおなかが減る。でも、もう片付けてしまった後なので、
その辺にあるおつまみのようなデザートやお菓子をつまんでおなかを満たして終わり、とか、、、
最悪な食生活です。
その結果、昨年の秋の健康診断で、まさかのBUNの数値が7.0の低栄養に、、、
ここ最近では、
おいしいと感じることがとても少なくなり、
作ることも苦痛に。
やばいよねぇ～、これはやばい。
だから今、発信して、こういう自分のように苦しまないように、
改善していく様を、見ていただけたらって思ってます。
今は底。このままどんどん底を自分で低くし、掘り進めることのないように、
立ち止まってゆっくりと前を向き、
落ち着いていけそうな時だけでいいから、
上を見て少しでも上ることができたなら。
そのための記録として、続けていきます。
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